Fietsmeetsystemen
-
Teveel fietsers zijn seizoenen lang doende om een juiste zit te vinden. Menigeen weet die zit niet te vinden en lijdt daardoor onnodig, zeker wanneer veel kilometers worden gemaakt. Allerhande klachten, die het gevolg zijn van een verkeerd afgestelde fiets, worden gehoord bij zowel toerfietsers als wielrenners. Ook veel gebruikte vuistregels uit de praktijk als de lengte van de onderarm voor het bepalen van de lengte van de stuurnok of de hak op het pedaal voor het instellen van de zadelhoogte leiden tot een onjuiste afstelling.
-
Vooral de laatste jaren is op dit gebied vanuit wetenschappelijke hoek steeds meer onderzoek verricht. Zowel de biomechanica als de inspanningsfysiologie zijn gebruikt om praktijkervaring en de uitkomsten van talloze metingen te analyseren. Op die manier is langzamerhand een optimale fietshouding in kaart gebracht. Het Cyclefit programma combineert recente biomechanische en ergonomische inzichten op grond waarvan zitcomfort en rendement worden verhoogd. Met Cyclefit kan een goed en individueel advies worden gegeven aan de hand van een eenvoudig en betrouwbaar meetprogramma. Cyclefit is een onafhankelijk meet- en adviesmethode, niet gebonden aan een framebouwer of onderdelenfabrikant.
-
Voor het bepalen van de framehoogte en de hoogte van het zadel hanteert Cyclefit als maatstaf de binnenbeenlengte en de schoenmaat. Om de terugstand van het zadel te kunnen berekenen moet tevens de bovenbeenlengte worden gemeten. Ook de cranklengte wordt met behulp van deze metingen vastgesteld. Wanneer het zadel aanzienlijk omhoog moet, valt aan te raden dit geleidelijk te doen. De lengte van het frame, de afstand tussen zadel en stuur en de stuurhoogte worden bepaald door de lengte van de romp en van de armen. De stuurbreedte tenslotte is afhankelijk van de schouderbreedte. Mocht de geadviseerde hoogte van het stuur leiden tot een pijnlijk gevoellaag in de rug dan kan de stuurnok hoger worden afgesteld. Een getrainde zal over het algemeen de voorkeur geven aan een lager stuur. Omdat Cyclefit uitgaat van bestaande frameverhoudingen moeten bij het doormeten en afstellen de volgende richtlijnen in acht worden genomen:
Allereerst moeten de zadelhoogte en de
terugstand van het zadel worden ingesteld.
Na de afstelling van het zadel kan de afstand
tussen zadel en stuur worden nagemeten.
Zonodig moet de stuurnok worden aangepast.
Voor zover niet anders aangegeven worden
alle Cyclefit maten hart/hart gemeten. -
Het juiste frame
Een fiets moet u goed passen. Dat zit onder andere in de juiste framemaat. Deze zal elke Profile "de Fietsspecialist" samen met u bepalen wanneer u bezig bent met de aanschaf van een nieuwe fiets. Toch is ook op eenvoudige wijze zelf te bepalen welke framemaat voor u de juiste is.
Verschillende maten
Damesfietsen zijn veelal verkrijgbaar vanaf maat 51, oplopend tot maat 61. Herenmodellen kunnen standaard variëren van maat 54 tot 66. Deze lengtes staan voor de lengte van de zitbuis van uw fiets. Sommige moderne sportfietsen werken echter met maten als S, M, L en XL. Het belangrijkste is echter dat uw fiets u goed past. Vraag indien nodig daarom altijd advies!
Zelf meten
Wilt u alvorens een bezoek te brengen aan een fietsspeciaalzaak weten wat voor u de juiste framemaat is, volg dan de volgende stappen.
1 Ga zonder schoenen rechtop staan met de voeten parallel en ± 15 cm uit elkaar
2 Meet de afstand van uw zitvlak tot aan de grond
3 Uw ideale framehoogte is 2/3 van deze afstand. (voor ATB's 1/2)
-
Een fiets met het juiste frame is niet voldoende voor een ideale en comfortabele zithouding. Ook de afstelling van zadel en stuur spelen hierbij een belangrijke rol.
Hoogte en helling van het zadel
Uw beenlengte bepaalt op welke hoogte uw zadel eigenlijk moet worden afgesteld. Deze is prima zelf te bepalen aan de hand van de volgende stappen:
1 Ga op het zadel zitten
2 Zet de hak van één van uw voeten op een pedaal
3 Draai de crank zodat het pedaal met uw voet zich in de laagste positie bevindt
4 Uw been moet nu vrijwel gestrekt zijn, met de crank-arm parallel aan de zitbuis
Veel mensen geven de voorkeur aan een zadel dat horizontaal staat, maar u kunt het natuurlijk een beetje naar voren of achteren laten hellen. Tip: doe aanpassingen met kleine stapjes en niet voor u aan een lange tocht begint!
Hoogte en stand van het stuur
Een goede afstelling van uw stuur bevordert het comfort tijdens het fietsen. Let bij het verstellen echter altijd op de volgende punten:
1 De aanduidingen op de stuurpen voor de maximale hoogte mogen niet zichtbaar zijn
2 Het stuur moet altijd vrij kunnen bewegen zonder dat rem- of versnellingskabels iets raken of kunnen blijven haken
3 Let op: soms heeft het afstellen van het stuur invloed op de werking van de remmen! Doe daarom altijd een korte remcontrole voor u weer gaat fietsen.
